ile ryzu dziennie

To ile ja mam jeść tego sera, jak dla mnie to nie jest za smaczny posiłek i dużo nie mieszczę w żołądku... Nie mam możliwości przygotowywać sobie ryżu i mięsa z kurczaka codziennie na obiad... A przykładowo rano jem max 4 jajka dziennie. Zmieniony przez - Bercik13 w dniu 2016-06-19 15:38:30

ok rozpisałem wszystko i szczerze ... po 2 godzinach zagłębiania się w chemiczny aspekt tej diety .. ma ona duży sens .... przyznaje się bez bicia byłem w błędzie i chyba faktycznie ją zastosuję z małymi modyfikacjami , moje złe zrozumienie wynikało w strasznych uproszczeniach i błędach w tłumaczeniu działania tej metody w podanym linku. Na krótka [...]

[...] dziennie golda na wieczór :) trochę podobno jest w orzechach włoskich ale właśnie nie znalazłem nigdzie jakie to są wartośći , wiem że są w rybach. Tu mam właśnie problem ile omega 3 powinno być w diecie? Tak samo problem z omega 6, wiem ze stosunek ich powinien być mniej więcej 1:4 tylko właśnie nie wiem w jaki produktach występuje. Trening [...]

[...] diete którą ułożył Pan wyżej włóż między bajki (twarożek na kolacje, mleko - te mity o kolacjach). Jedz porządne i SYSTEMATYCZNIE 3 posiłki dziennie (np mozesz zwracac uwage ile kury jesz zeby nie bylo np mniej niz 200g i ze jedna torebka ryzu) zakumpluj sie z bananami bo są dobre i kaloryczne. Nie zapomniaj że jeden z posiłków ma być po treningu [...]

jem zawsze po treningu 2 woreczki ryzu tych z opakowan nie wiem ile one maja i do tego banan. Zaproponuj cos od siebie co bym mogl dodac, ja przewaznie dziennie jem sam ryz, unikam wegl. prostych. Ostatnio dzieki thermo speedzie pozbylem sie tej kreatyny monohydrat z organizmu, powiem ze tak mi ta wode wypompowalo. hehe

[...] dziennie i szybko schudniesz. Ja od miesiaca stosuje diete masowa i zrzucam tluszcz. Nie biegam, nie jezdze na rowerze tylko rosne w bicepsie, a boczki juz prawie zgubilem :) Nie baw sie w zadne tam liczenie kcal. Poprostu wyczuj ile powinienes zjadac by nie siegac po czekolade i juz. Pamietaj zeby ostatni posilek nie zawieral [...]

spoko, cwicze juz od paru lat jednak z przerwami i to mnie drazni wiec postanowilem sobie walnc pare strzalow. jednak ja juz je wzialem czyli omke juz prawie koncze zostaly mi 3 shoty z 11. wogule to na omce tez mialem mala przerwe jednak to chyba nic nie szkodzi bo bylo to 1,5 tygodnia a omka sie utrzymuje 4 tygodnie. co do diety i takich tam to [...]

[...] jest dla Ciebie tabu? I co rozumiesz przez zbilansowaną dietę, że masz 2g białka, 4-5 g węgli i 1g tłuszczu? A co do zalania tak jak Anubis- zależy od tego, co jesz i ile jesz. Jedząc kg ryżu brązowego dziennie plus 2 kg piersi z kurczaka też się zalejesz, bo stworzysz potężną nadwyżkę kcal. Inna sprawa że ćwicząc dużo i ciężko, aby [...]

[...] jestem ekto. sugeruszesz traktor obnizyzyc w/w? np. do 2g na 1kg masy ciała? PS. sugerujesz traktor ze poranne w/w moge byc przczyna pozniejszego braku apetytu? jak tam to ile ich zjesc? pol wora ryzu brazowego? 1/4? dodam, iz owsu nie jem. mam do niego jadlowstret i nic juz tego nie zmieni. Zmieniony przez - kuskus90 w dniu 2012-05-30 13:28:10

[...] dziennie, a jak w szkole to 3. W paczce są 4 paczki. Idę kupić 10 paczek na raz, mam 40 woreczków, wystarcza mi to na jakieś 3-4 tygodnie, czyli za ryż płacę 15-20zł zależy ile jem. Twaróg również kupuję sam, 250g twarogu kosztuje 2.50zł, jedną paczkę mam na 2dni. Kupuję 3 paczki tygodniowo i mam na cały tydzień, za twaróg płace 7.50zł. Jajka, [...]

aha dzieki ;) napisze ile jest cukrow jutro bo wywalilem te opakowania aha zeby nienabijac tematow.. moglbym miec "diete" taka ze dziennie bym jadl np. w h@#$%## ryzu albo jakies kasze? np. tytka ryzy rano przed i po silce... ma to sens?

[...] do większości osób z forum co daje jedyne 1600kcal na dobe porównujac normalna prace do fizycznej. Źródło: www.odchudzanie-zdrowe.pl/kalkulator_spalania_kalorii.htm Jedz ile wlezie to jedyny sposób. Dieta która sobie ułożyłeś to może być dobra dla pakujacego licealisty a nie osoby ciężko pracujacej fizycznie. P.S. Zastanowił bym się biorac [...]

[...] 90g +460 mln mleka w szkole 2 kanapki chleb wiejski 90g szynka z kurcaka 60g twarog chudy 40g po szkole owoc na przekąske przed treningkiem 100g bialego ryzu + 100g fileta po treningu bezpośrednio 200-300g banana po godzinie ryz+filet jak mam ochote to do kanapki dodaje jajko 1-2 albo po treningu jajecznica z ryzem (5 białek 2 żółtka), w [...]

To czy sie zalejesz fatem to nikt ci nie odpowie bo tylko sam znasz swoj organizm. Gainer jest do uzupelniania diety a nie picia go po 500 g dziennie. Przelicz sobei ile bys musial kupic kg miesiecznie. Lepiej isc do sklepu i kupic 4 paczki ryzu parbolied lub brazowego, 3 tuziny jajec, kasze, cyce kury, platki owsiane, chleb razowy z ziarnami [...]

PACO WWA Przecież on chce dietę redukcyjną... Stanowczo za dużo węglowodanów przed snem. Wg linku poniżej zmierz ile masz na sobie suchej masy mięśniowej. Wynik pomnóż x3 - otrzymasz ilość węglowodanów jaką powinieneś zjadać. Dostosuj również do tej wagi ilość białka(2g na 1kg suchej masy) i dobrych tłuszczy(1g na 1kg suchej masy), których a [...]

Ale wybierz takiego bez zawartości kreatyny, ale tak myśląc Ona przecież nie będzie tego jadła/ piła ie wiadomo ile może ok 100g proszku dziennie to już lepiej jakby zjadła ryżu i kurczaka albo serek wiejski.

1. WIEK: 38 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie mierze -udo: nie mierze -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat (luty 2001r) 6. DIETA: Nie liczę, ogólnie jem 4x dziennie pierwszy i ostatni posiłek czyste białko , rano jajecznica z 4 jajek, wieczorem odżywka białkowa z wodą , pomiędzy to głownie 200g ryżu w pracy, po pracy [...]

Ten nagly przyplyw masy jest spowodowany tym iz przez wakacje nie uczeszczam na treningi muay thai na ktore wczesniej chodzilem a przy tym treningu mozna za***is..... sie wypocic. MASY CHYBA TLUSZCZOWEJ ;), NA MT SWIETNIE SIE GUBI KILOGRAMY JAK NA CHYBA KAZDEJ SZTUCE WALKI - WIEM CO MOWIE Z 6 OSOB ZNAM CO TAM POL KILO GRAMOW SWOICH ZGUBILO ;) Moj [...]

[...] 1-10 omka 500 mg 1-4 mietek 20 mg 8-12 stan 20mg pewnie gdzies od 4 tygodnia do końca odbloku nolva 10mg ed i odblok z 24 tabsów clomidu czy dorzucic penester, jak tak to ile ok 1/8 tabsa styka? Aha i oceńcie moja "dietę" tj za bardzo nie moge tutaj zmieniać bo to nie ja gotuję ale powiem że ogólnie dietka składa się w dużej mierze z [...]

Kup za te 50zł kury i ryzu i wpyerdalaj ile wlezie. Jak chcesz wywalic kase w błoto to gainer - pisze tak poniewaz musiałby znajac zycie z 300g dziennie szamac by cos podbic kalorii a to sensu nie ma.